Sonnenschutz kann eine schwierige Sache sein, da jede Haut anders auf Sonne reagiert. Eines steht jedoch fest, zu viel Sonnenbestrahlung schadet der Haut, beschleunigt die Alterung und kann sogar zu Krebs führen.
Neben den klassischen chemischen Produkten im Handel, kann man auch auf natürliche Art und Weise die Haut schützen. Generell solltet ihr jedoch darauf achten, dass ein natürlicher Sonnenschutz nie so stark schützt, wie ein chemischer. Also stundenlanges Sonnenbaden ist damit nicht sinnvoll. (Dies ist aber aus gesundheitlicher Sicht sowieso nicht ratsam.)
Vitamin C
Es empfiehlt sich sein Vitamin C Depot zu erhöhen. Vitamin C reguliert die Zellen und schützt die Haut von innen und außen. Des Weiteren unterstützt es die Haut die sonnenbedingte Pigmentierung aufzuhellen. In folgenden Lebensmittel ist besonders viel Vitamin C enthalten:
Gemüse / Kräuter – Gehalt an Vitamin C pro 100 Gramm
- Brennnessel – 330 mg
- Paprika – 115 mg
- Sauerampfer – 115 mg
- Rosenkohl – 110 mg
- Grünkohl – 105 mg
- Brokkoli – 95 mg
Melkfett
In den Alpenregionen wird schon seit Jahrhunderten Melkfett für den Sonnenschutz eingesetzt. Melkfett wurde ursprünglich in der Tierzucht verwendet und dient dort auch heute noch als ideales Pflegemittel bei Milchtieren. Aufgrund des sehr hohen Fettgehaltes der Creme wird so bei regelmäßiger Anwendung ein Wundwerden der Zitzen verhindert. Bei Menschen hilft es als Sonnenschutz, macht harte Haut weich (Hornhaut) und wird in der Pflege bei Menschen eingesetzt, die Wunden auf der Haut haben. Dieses könnt ihr HIER beziehen.
Kokosöl
Skin-Food
Es gibt eine Vielzahl an Lebensmittel, die die Haut vor Sonneneinstrahlung schützen. Dies habe ich bereits in einem anderen Post näher behandelt. HIER könnt ihr diesen nachlesen.
Eure Kräuterhexe – Schnu
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