Kräuter und Öle im November fürs Bad

Der November bringt kürzere Tage, kältere Temperaturen und oft ein Bedürfnis nach Wärme und Geborgenheit. Gerade in dieser Übergangszeit kann das Bad zu einem Ort der Entspannung und Erneuerung werden. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du den November in vollen Zügen genießen kannst, indem du dein Badezimmer in eine wohltuende Oase verwandelst. Mit der Kraft von Kräutern und ätherischen Ölen lassen sich besondere Anwendungen kreieren, die Körper und Geist auf sanfte Weise unterstützen. Die natürlichen Aromen und heilenden Eigenschaften der Pflanzen helfen dabei, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Haut zu pflegen – genau das Richtige, um den Herbstblues zu vertreiben und gut durch die kältere Jahreszeit zu kommen. Entdecke einfache, aber wirkungsvolle Rezepte und Rituale für ein entspannendes Badeerlebnis, das perfekt zum November passt.

Wohlfühlmoment im November

Duschpeeling

Mit einem selbstgemachten Duschpeeling könnt ihr euch die Düfte ins Bad holen, die euch die richtige Frische geben. So auch dieses “Grapefruit-Bergamotte-Zedern Peeling”.

Rezept
(Gefäß für zirka 280-300 Gramm)

• 280 gr. Himmalayasalz
• 60 ml Ringelblumenöl
• 20 Tropfen ätherisches Grapefruitöl
• 10 Tropfen ätherisches Bergamottenöl
• 10 Tropfen ätherisches Zedernöl

Alles ordentlich durchmischen!

Nicht alle Zutaten zu dem Rezept zu Hause? In meiner Amazon-Storefront findet ihr die Zutaten.

Natürlich könnt ihr auch andere Duftmischungen dafür werden. Hier findet ihr das  Basisrezept

• 280 gr Salz (Meersalz, Himmalyasalz)
  60 ml Öl (Ringelblumenöl, Jojobaöl, Olivenöl oder andere)
  Ätherische Öle: In Summe zirka 40 Tropfen
• Das Peeling hat eine Haltbarkeit von zirka 4-6 Monate.

Was auch noch wichtig ist. Bitte peelt nicht bei offenen Wunden, Sonnenbrand, nach Rasuren oder der Gleichen. Das kann Entzündungen hervorrufen. Die Dosierung des Peelings hier ist für Erwachsene und nicht für Kinder. Und es gibt noch zwei tolle Rezeptmischungen, die ich euch da lassen möchte.

• Einmal das Start in den Tag Peeling auf der Basis von Rosmarin, Bergamotten und Ingweröl.
• Und ein Nase frei Peeling auf der Basis von Eukalyptus, Rosmarin und Cajeputöl.

Kräuterbad

In einem Kräuterbad werden die Kräuter wie für einen Tee zubereitet. Die ätherische Öle der Kräuter selbst können sich bei einem Bad voll entwickeln.

Rezept

• 50-60 gr. getrocknete Kräuter (oder doppelt so viel frische Kräuter)
• 1 Liter Wasser

Wasser kochen und dann die Kräuter für mindestens 20 Minuten darin ziehen lassen.  Abseihen und ins Badewasser geben.

Kräuterbadideen

• Entspannungsbad: 2 Teile Lavendel und ein Teil Kamille
• Erkältungsbad: Eine Mischung aus Thymian, Minze, Salbei
• Abend-ausklingen-lassen-Bad: Eine Mischung getrocknete Orangenschalen und Zitronenmelisse

Tipp: Ihr könnt das Ganze auch verstärken, indem ihr bis zu 15 Tropfen des jeweiligen ätherischen Öls dazu gibt.

 

Badeöle mit ätherischen Ölen

Die einfachste Art, um die Wirkung von Düften auf uns einwirken zu lassen, ist ein Badeöl.

Rezept

• max. 15 Tropfen eines  natürlichen ätherischen Öls (Bitte keine Duftöle, als chemische Öle verwenden.)
• ein Esslöffel Olivenöl (Statt Olivenöl könnt ich auch Milch oder Sahne verwenden.)

Alles zusammenmischen und in die Wanne geben.

Ideen dazu

• Erkältungsbad: Tanne, Eukalyptus, Cajeput
• Entspannungsbad: Lavendel, Melisse, Ylang Ylang
• Erfrischungsbad: Rosmarin
• Verwöhnbad: Rose, Ylang Ylang

Anti-Stress-Roll-on

Zutaten

• 100 ml Wasser
• 1,5 Teelöffel Speisestärke
• 2 Teelöffel Natron
• 7 Tropfen des Lavendelöls
• Deoroller

Zubereitung
100 ml Wasser in einem Topf erhitzen und die Speisestärke unterrühren; alles kurz aufkochen lassen bis eine leicht sirupartige Konsistenz erreicht ist – falls notwendig mehr Stärke hinzugeben.
Die Mischung auf ungefähr 25-30 Grad abkühlen lassen und das Natron unterrühren bis es aufgelöst ist.
Das ätherische Öl hinzugeben, gut umrühren. In einen leeren Deoroller füllen.

Badepralinen

Hier ist ein einfaches Rezept für selbstgemachte Badepralinen, die deinem Badewasser pflegende und entspannende Eigenschaften verleihen:

Zutaten

• 100 g Kakaobutter
• 50 g Natron (Natriumbikarbonat)
• 50 g Zitronensäure
• 50 g Maisstärke
• 10 Tropfen ätherisches Öl deiner Wahl (z. B. Lavendel, Rose oder Vanille für Entspannung)
• Getrocknete Blüten (optional, z. B. Lavendel oder Rosenblüten)
• Silikonform für Pralinen oder Eiswürfel

Keine Silikonform zu Hause? Wie wäre es mit dieser?

Zubereitung
Kakaobutter schmelzen: Kakaobutter langsam im Wasserbad schmelzen, bis sie vollständig flüssig ist.
Trockene Zutaten mischen: In einer separaten Schüssel Natron, Zitronensäure und Maisstärke vermengen.
Kakaobutter und ätherisches Öl hinzufügen: Die flüssige Kakaobutter zu den trockenen Zutaten geben und gut mischen. Die Mischung sollte eine sandige Konsistenz haben. Dann die ätherischen Öle hinzufügen.
Formen befüllen: Die Mischung in die Silikonform geben und leicht andrücken. Optional getrocknete Blüten obenauf streuen.
Festwerden lassen: Die Formen für mindestens 1–2 Stunden in den Kühlschrank stellen, bis die Badepralinen fest sind.
Lösen und aufbewahren: Die festen Badepralinen vorsichtig aus der Form drücken und in einem luftdichten Glas an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.

Nicht alle Zutaten zu den Badepralinen zu Hause? Im Link findet ihr die Zutaten zu den Badepralinen.

Eine Badepraline in das warme Badewasser geben. Die Kakaobutter pflegt die Haut, während Natron und Zitronensäure für ein leicht sprudelndes Erlebnis sorgen und die ätherischen Öle sich entfalten. Viel Freude beim Entspannen!

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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