Oregano – Antibiotikum der Natur

Oregano – Schon seit Jahren gehört Oregano zu meinen liebsten Küchenkräutern. Aber wusstet ihr, dass er auch vorzügliche Heilwirkung besitzt? Meine liebsten Rezepte findet ihr hier.

Gardening, Urbangardening mit Oregano

Der ursprünglich aus Südeuropa stammende Oregano ist eine anspruchslose Pflanze. Seit dem Mittelalter ist er auch bei uns heimisch und hat sich zum beliebt Gewürzkraut der mediterranen Küche entwickelt. Er braucht einen sonnigen Standort und liebt luftdurchlässigen, trockenen und kalkhaltigen Boden. Das Kraut eignet sich als Pflanze im Garten genauso, wie als Topfpflanze auf Terrasse und Balkon. Da er wenig Wasser benötigt ist er auch besonders pflegeleicht und auch Hobbygärtner-Anfänger geeignet. Als Standort eignet sich am besten ein sonniges Plätzchen, aber zur Not kommt er auch im Halbschatten zurecht. Je mehr Sonne Oregano bekommt, desto intensiver ist er.

Oregano – Antibiotikum der Natur

Heilwirkung

Neben seiner Anwendung in der Küche hat das Kraut auch vorzügliche Wirkung als Heilkraut.

Oregano (Origanum vulgare) ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Die Pflanze ist reich an phenolischen Verbindungen, insbesondere Carvacrol und Thymol, die starke antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften aufweisen. Studien haben gezeigt, dass Oregano-Extrakte das Wachstum von pathogenen Bakterien wie Escherichia coli und Staphylococcus aureus hemmen können. Zudem hat Oregano entzündungshemmende Wirkungen, die durch die Hemmung von Zytokinen und Enzymen wie COX-2 erreicht werden. Diese Eigenschaften machen Oregano zu einem potenziellen Mittel zur Unterstützung der Gesundheit des Verdauungssystems und zur Linderung von entzündlichen Erkrankungen. Auch wurde beobachtet, dass Oregano-Öl antiparasitäre Wirkungen hat, insbesondere gegen Giardia und andere Darmparasiten. Zusätzlich scheint Oregano antioxidative Wirkungen zu haben, die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Insgesamt zeigt Oregano ein breites Spektrum an therapeutischen Wirkungen, die durch wissenschaftliche Studien unterstützt werden.

Er enthält eine Vielzahl von natürlichen Antioxidantien und daher gilt Oregano als natürliches Antibiotikum. Aktuellen Studien nach hilft er gegen Osteoporose, Krebs und Diabetes. Unis in Großbritannien und in Indien belegten wissenschaftlich, die antibakterielle Wirkung des Heilkrauts.  Darüber hinaus wirkt er gegen Kopfschmerz, Halsschmerzen, Erkältungsbeschwerden, Müdigkeit, Darmparasiten und Bronchitis. [1,2,3]

Buchtipp

 

Anwendungen

Mit dem Heilkraut

Erkältungsbad im Oreganosud

Ein wirksames Mittel gegen Erkältungen ist ein Erkältungsbad im Oreganosud. Dazu verwendet ihr 70 g des getrockneten Krautes und übergießt diese mit einem guten Liter kochendem Wasser. Alles zusammen 10-15 Minuten ziehen lassen. Den Sud anschließend ins Badewasser geben. Nach dem Bad am besten zu Bett gehen.

Tee

Wie bei allen Kräutern kann man natürlich auch aus Oregano einen Tee zubereiten. Dazu nimmt man 2 Teelöffel des Heilkrauts und überbrüht es mit 250 ml heißem Wasser. Bei Halsschmerzen, Grippesymptomen, Kopfschmerzen und Co. in kleinen Schlucken trinken.

Oxymel 

Die tolle Wirkung des Sauerhonigs (Oxymels) zielt darauf ab, dass er die Wirkung von Honig, Apfelessig und Heilkräutern mit einander kombiniert. Man kann das Oxymel alleine mit Oregano machen oder mit einer Kräutermischung. Hier findet ihr mein Oxymel-Rezept dazu.

Oregano säubern und klein hacken. Diesen dann in ein Schraubglas füllen und mit Apfelessig begießen, sodass er gut bedeckt ist. (Essigsäure kann Metall angreifen. Daher ist es empfehlenswert, eine Frischhaltefolie zwischen dem Glas und dem Deckel zu positionieren.) Zuschrauben und an einem dunkeln wärmeren Platz, zum Beispiel in der Speisekammer, 3 bis 4 Wochen stehen lassen. Dabei öfters durchschütteln. Danach Oregano abseihen und den verbleibenden Essig mit der 4 – fachen Menge Honig auffüllen. Das Glas gut verschließen. (Also auf 100 ml Apfelessig kommen 400 gr Honig.)

Anwendung:
Man nimmt morgens einen Esslöffel (Kinder einen TL) Oxymel auf nüchternen Magen vor dem Frühstück einnehmen. Die Kur sollte man 3 -6 Wochen durchführen.

Mit dem ätherischen Öl

Muskel- und Gelenksschmerzenöl

Nach zu viel Sport oder anderer körperlicher Anstrengung bei Muskel- und Gelenksschmerzen, eignet sich am besten eine Massage mit Oreganoöl. Dazu nehmt ihr:

• 30 ml Distelöl
• 6-8 Tropfen des ätherischen Oreganoöls

Alles zusammenmischen und in einen Pipettenflasche geben.

Massage: Trage die Mischung sanft auf die schmerzenden Stellen auf und massiere sie ein.
Hinweis: Da Oreganoöl sehr stark ist, verdünne es immer mit einem Trägeröl wie Mandelöl. Mache vor der Anwendung einen kleinen Hauttest, um mögliche Allergien auszuschließen.

Oregano-Öl-Bad bei Fußpilz

• 5 Tropfen ätherisches Oreganoöl
• Badewanne mit warmem Wasser

Baden: Fülle die Badewanne mit angenehm warmem Wasser.
Zugabe: Gib die 5 Tropfen Oreganoöl ins Badewasser.
Einweichen: Weiche deine Füße etwa 15-20 Minuten in dem Wasser ein.

Anwendung:

Fußpilz: Das Bad wirkt antimykotisch und kann bei Fußpilz helfen.
Hinweis: Spüle deine Füße nach dem Bad gründlich ab und trockne sie gut ab. Bei hartnäckigem Fußpilz konsultiere bitte einen Arzt.

Oregano-Öl-Inhalation bei Erkältungen

• 4 Tropfen ätherisches Oreganoöl
• Schüssel mit heißem Wasser
• Handtuch

Schüssel vorbereiten: Gib das heiße Wasser in eine Schüssel und füge die 2 Tropfen Oreganoöl hinzu.

Inhalieren: Beuge dich über die Schüssel und lege ein Handtuch über deinen Kopf, um den Dampf aufzufangen.
Atmen: Atme den Dampf tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Anwendung:
Atemwegserkrankungen: Die Inhalation hilft bei Erkältungen, Husten und verstopfter Nase.

Erkältungssalbe

Natürlich kann man auch eine Oreganosalbe herstellen. Am besten folgt ihr meinem Grundrezept für Salben. Auf die Brust geschmiert ist die Salbe eine tolle Erkältungssalbe.

Quellenverzeichnis:

1. Mastro, G. D., Ruta, C., Smeda, A. A., Ibrar, M., & Sadeer, N. B. (2019). Oregano: From Farm to Fork. Frontiers in Chemistry, 7, 459. https://doi.org/10.3389/fchem.2019.00459
2. Sharifi-Rad, J., Sureda, A., Tenore, G. C., Daglia, M., Sharifi-Rad, M., Valussi, M., … & Iriti, M. (2017). Biological Activities of Essential Oils: From Plant Chemoecology to Traditional Healing Systems. Molecules, 22(1), 70. https://doi.org/10.3390/molecules22010070
3. Leyva-López, N., Gutiérrez-Grijalva, E. P., Vazquez-Olivo, G., & Heredia, J. B. (2017). Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. Molecules, 22(6), 989. https://doi.org/10.3390/molecules22060989

 

Abschließend

Und, habt ihr Lust auf mehr bekommen? Hier auf diesem Blog posten wir laufend Inhalte über Kräuterkunde, Hausmittel, Gesunde Rezepte, Brauchtum und alles rund um Heilkräuter. Bitte beachtet, dass es Pflanzen gibt, die in manchen Regionen unter Naturschutz stehen und daher nicht gesammelt werden dürfen. Falls ihr einen ersten Überblick über wichtige Basisrezepte finden wollt, könnt ihr dies im Blogbeitrag Grundrezepte für die Kräuterheilkunde nachlesen.

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