Gegen den Winterblues – effizient und gesund

Meist beginnt im November die Zeit, wo alles grau in grau ist, es regnet und die Temperaturen in den Keller fahren. Jetzt im Januar reicht es mir zumeist dann auch wieder. Das sind Symptome, die sich durch den ganzen Winter ziehen und einen in leicht depressive Stimmungen versetzen können. Damit ist nun Schluss! Kurkuma, aus der indischen Ayurveda-Medizin, wir nun wissenschaftlich nachgewiesen, dass er glücklich macht und gegen Schlaflosigkeit hilft. Lesen Sie mehr dazu hier.

Kurkuma ist ein Wundermittel. In der Ayurveda-Medizin kommt er schon seit Jahrtausenden wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung zum Einsatz. Bei uns ist er auch unter dem Namen Gelbwurz bekannt.  Mehreren Studien [1]  zur Folge kann er die Ausbreitung von Krebs hemmen und hilft Übergewicht abzubauen.

Gegen den Winterblues – ein Immun-Booster

Kurkuma ist reich an Curcumin, ein Antioxidans, das dafür verantwortlich ist Serotonin und Dopamin zu produzieren. Die beide einen massiven Einfluss auf unsere Stimmungen haben. Laut einer Studie der Bailor University [2] helfen 1.000 mg Curcurmin täglich Depressionen zu reduzieren. Eine regelmäßige Einnahme hilft auch bei Schachproblemen. All jene, die davon betroffen sind, kann man den regelmäßigen Konsum von folgendem Tee empfehlen.

Zutaten

• ½  Tasse Wasser
• ½  Tasse Milch
• ½  TL Kurkuma
• 1 TL Zimt
• ½  TL Ingwer
• 100 ml frisch gepressten Orangensaft
• 1 TL Honig

Wasser kochen, dann die kalte Milch dazu. Alle Zutaten dazu und mehrmals täglich trinken.

Kurkuma finden Sie im Gewürzregal im Supermarkt.

Buchtipp dazu